تويت
دور المخدات الطبية في النوم الصحي ..
استخدام المخدات الطبية عند النوم والوضعية الصحية يجنبانك آلام الرقبة
يتكون العنق من فقرات عنقية تبدأ من قاع الجمجمة وتربط الرأس بالقفص الصدري والجذع. هذه الفقرات العنقية تكون بينها غضاريف وتربطها العديد من الأربطة والمفاصل بعضها ببعض مما يعطي العنق مرونة في الحركة ويساعده على تحمل وزن الرأس.
ولكنه نتيجة لهذه الحركة وهذا الوزن وكذلك نتيجة لبعض العادات والأوضاع الخاطئة فإن الكثير من الناس قد يعاني من آلام الرقبة.
هذه الآلام قد تكون بسيطة وناتجة عن اجهاد في أجزاء الفقرات العنقية كما في معظم الناس، أو قد تكون ناتجة عن بعض الأمراض التي تصيب الفقرات العنقية كالانزلاق الغضروفي وخشونة الفقرات أو الأمراض الروماتيزمية أو إصابات الأربطة والعضلات العنقية.
وفي الغالبية العظمى من الناس يمكن تفادي آلام العنق باستخدام المخدات الطبية عند النوم والمحافظة على الوضعية الصحية عند الجلوس للقراءة والكتابة والقيادة وعند استخدام الكمبيوتر، كما يجب تجنب ميلان الرقبة عند استخدام الهاتف وعند النوم.
أما بالنسبة للرياضة والتمرينات التي تساعد على الحفاظ على مرونة وقوة عضلات العنق فإنه ينصح بها بشدة في الناس الذين تتطلب أعمالهم مجهوداً على العنق مثل مبرمجي الكمبيوتر والمهندسين والمعلمين وغيرهم. والآلام الخفيفة والعابرة شائعة في منطقة العنق وعادة ما تستجيب للراحة والمسكنات الخفيفة. أما إذا ما استمرت هذه الآلام أو أصبحت شديدة أو صاحبتها أعراض كالصداع أو الألم أو الخدران في الأيدي فإنه يجب مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وعلاج المشكلة بعد تشخيصها.
يتكون العنق من فقرات عنقية تبدأ من قاع الجمجمة وتربط الرأس بالقفص الصدري والجذع. هذه الفقرات العنقية تكون بينها غضاريف وتربطها العديد من الأربطة والمفاصل بعضها ببعض مما يعطي العنق مرونة في الحركة ويساعده على تحمل وزن الرأس.
ولكنه نتيجة لهذه الحركة وهذا الوزن وكذلك نتيجة لبعض العادات والأوضاع الخاطئة فإن الكثير من الناس قد يعاني من آلام الرقبة.
هذه الآلام قد تكون بسيطة وناتجة عن اجهاد في أجزاء الفقرات العنقية كما في معظم الناس، أو قد تكون ناتجة عن بعض الأمراض التي تصيب الفقرات العنقية كالانزلاق الغضروفي وخشونة الفقرات أو الأمراض الروماتيزمية أو إصابات الأربطة والعضلات العنقية.
وفي الغالبية العظمى من الناس يمكن تفادي آلام العنق باستخدام المخدات الطبية عند النوم والمحافظة على الوضعية الصحية عند الجلوس للقراءة والكتابة والقيادة وعند استخدام الكمبيوتر، كما يجب تجنب ميلان الرقبة عند استخدام الهاتف وعند النوم.
أما بالنسبة للرياضة والتمرينات التي تساعد على الحفاظ على مرونة وقوة عضلات العنق فإنه ينصح بها بشدة في الناس الذين تتطلب أعمالهم مجهوداً على العنق مثل مبرمجي الكمبيوتر والمهندسين والمعلمين وغيرهم. والآلام الخفيفة والعابرة شائعة في منطقة العنق وعادة ما تستجيب للراحة والمسكنات الخفيفة. أما إذا ما استمرت هذه الآلام أو أصبحت شديدة أو صاحبتها أعراض كالصداع أو الألم أو الخدران في الأيدي فإنه يجب مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وعلاج المشكلة بعد تشخيصها.