جريدتي اليومية ... رئيس التحرير : رعد يكن

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • رعد يكن
    شاعر
    • 23-02-2009
    • 2724

    #31
    المشاركة الأصلية بواسطة يسري راغب مشاهدة المشاركة
    الصديق العزيز
    القدير رعد
    تحياتي
    احببت ان اضع معك مشاركات جريدة يومية
    وعلى مايبدو كنت طماع في المساحة المخصصة لي
    فكان التوسع والتنوع والتعدد
    المهم انني لم اكتب شيئا يجعلك مضطرب سوى توسعي في المواد المشاركة
    وكانت دينية ونثرية وخواطر عن الخواطر وبينها السلطة الغزاوية
    فاين هنا القضية المربكة
    دمت راقيا

    عزيزي ( الذي أحبه ويحبني ) يسري راغب

    تحية وصباح الخير

    الإضطراب الذي ذكرته يا غالي ربما كان بسبب المواضيع التي ذكرت
    وما كانت مشاركتك إلا نورا زاد جريدتي بهاءً يا غالي ..

    أحيانا ..علينا الإستدارة كي نرى الموضوغ من جانب آخر .. وأنا استدرت يا عزيزي وزال الإرتباك ..

    محبتي وتقديري

    رعد يكن
    أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

    تعليق

    • عيسى عماد الدين عيسى
      أديب وكاتب
      • 25-09-2008
      • 2394

      #32
      العزيز رعد

      هكذا هو المفكر الذي يتحسس مواطن الوجع يعرف أين يكمن الداء
      و يصف الدواء لكنه ممنوع أن يُؤخذ ، أو أن البائعَ محظورٌ عليه بيعه

      رعد جريدتك خلاصة فكر ، و خلاصة ووجع

      دمت بخير يا صديقي ، لك باقات من فلّ مُلَغّم !!!


      \\\\\\

      تعليق

      • محمد زكريا
        أديب وكاتب
        • 15-12-2009
        • 2289

        #33

        بعض السطور هنا دبابيس تنخزنا

        وبعضها يقتلنا ..يخنقنا ... وربما أيقظنا

        ...

        رفقاً بنا ياسيدي

        فلطالما تمنينا أن نقطع لساننا الناطق بالضاد

        ولطالما تقيئنا من العناوين العريضة الكبيرة الملونة بالصفحة الرئيسية لاكثر من جريدة عربية
        ...

        حقيقة إن ماكتبته هنا نوح .. ونواح .. ويستحق أن نلطم به وجهنا كل ذات غفلة منا عن قضيتنا ....كمسلمين أولا وكعرب ثانيا

        ...

        مودتي وتقديري واحترامي لشخصك أستاذي الكريم رعد
        تقبل ودي قبل ردي ومروري
        نحن الذين ارتمينا على حافة الخرائط ، كحجارة ملقاة في مكان ما ،لايأبه بها تلسكوب الأرض
        ولاأقمار الفضاء
        .


        https://www.facebook.com/mohamad.zakariya

        تعليق

        • رعد يكن
          شاعر
          • 23-02-2009
          • 2724

          #34
          المشاركة الأصلية بواسطة عيسى عماد الدين عيسى مشاهدة المشاركة
          العزيز رعد

          هكذا هو المفكر الذي يتحسس مواطن الوجع يعرف أين يكمن الداء
          و يصف الدواء لكنه ممنوع أن يُؤخذ ، أو أن البائعَ محظورٌ عليه بيعه

          رعد جريدتك خلاصة فكر ، و خلاصة ووجع

          دمت بخير يا صديقي ، لك باقات من فلّ مُلَغّم !!!


          \\\\\\

          صديقي العزيز عيسى عماد الدين عيسى

          تحية

          منذ زمن وأنا افتقدك في متصفحي أيها الغالي

          ولكن لحظة اللقاء ... تلغي تاريخ الشوق أليس كذلك ؟؟

          أشكرك على حضورك الجميل

          مودتي وحديقة ورد أبيض لروحك

          رعد يكن
          أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

          تعليق

          • رعد يكن
            شاعر
            • 23-02-2009
            • 2724

            #35
            المشاركة الأصلية بواسطة محمد زكريا محمد مشاهدة المشاركة
            بعض السطور هنا دبابيس تنخزنا

            وبعضها يقتلنا ..يخنقنا ... وربما أيقظنا

            ...

            رفقاً بنا ياسيدي

            فلطالما تمنينا أن نقطع لساننا الناطق بالضاد

            ولطالما تقيئنا من العناوين العريضة الكبيرة الملونة بالصفحة الرئيسية لاكثر من جريدة عربية
            ...

            حقيقة إن ماكتبته هنا نوح .. ونواح .. ويستحق أن نلطم به وجهنا كل ذات غفلة منا عن قضيتنا ....كمسلمين أولا وكعرب ثانيا

            ...

            مودتي وتقديري واحترامي لشخصك أستاذي الكريم رعد
            تقبل ودي قبل ردي ومروري

            العزيز ( محمد زكريا أحمد )

            تحية

            أوليست هي جريدة العرب اليومية وإن لم تنشر على العامة ؟؟

            لِماذا نخفيها .؟؟

            هو نبش ربما في الواقع أو... شيء آخر ..


            مودتي وتقديري لك على حضورك .

            رعد يكن
            أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

            تعليق

            • يسري راغب
              أديب وكاتب
              • 22-07-2008
              • 6247

              #36
              الدعاء
              اللهم إني أستغفرك
              لكل ذنب خطوت إليه برجلي ..
              أو مددت إليه يدي ..
              أو تأملته ببصري ..
              أو أصغيت إليه بأذني ..
              أو نطق به لساني ..
              أو أتلفت فيه ما رزقتني ..
              ثم استرزقتك على عصياني .. فرزقتني

              ثم استعنت برزقك على عصيانك .. فسترته علي
              وسألتك الزيادة فلم تحرمني
              ولا تزال عائداً علي بحلمك وإحسانك
              يا أكرم الأكرمين..
              اللهم إني أستغفرك من كل سيئة
              ارتكبتها في بياض النهار وسواد الليل
              في ملأ وخلاء ، وسر وعلانية
              وأنت ناظر إلي ..
              اللهم إني أستغفرك من كل فريضة
              أوجبتها علي في آناء الليل والنهار
              تركتها خطأ أو عمدا ؛ أو نسيانا أو جهلا
              وأستغفرك من كل سنة من سنن
              سيد المرسلين وخاتم النبيين
              سيدنا محمد صلى الله وآله وسلم
              تركتها غفلة أو سهوا ؛ أو نسيانا أو تهاونا أو جهلا
              أو قلة مبالاة بها
              أستغفر الله .. وأتوب إلى الله.. مما يكره الله..
              قولا وفعلاً .. وباطنا وظاهراً
              ----------------------------
              اخي العزيز الغالي رعد
              احبك في الله

              تعليق

              • سعاد عثمان علي
                نائب ملتقى التاريخ
                أديبة
                • 11-06-2009
                • 3756

                #37
                استاذ يسري راغب
                بارك الله فيك لهذا الدعاء
                وجزاك الله الف خير
                تحياتي
                ثلاث يعز الصبر عند حلولها
                ويذهل عنها عقل كل لبيب
                خروج إضطرارمن بلاد يحبها
                وفرقة اخوان وفقد حبيب

                زهيربن أبي سلمى​

                تعليق

                • رعد يكن
                  شاعر
                  • 23-02-2009
                  • 2724

                  #38
                  المشاركة الأصلية بواسطة يسري راغب مشاهدة المشاركة
                  الدعاء



                  اللهم إني أستغفرك


                  لكل ذنب خطوت إليه برجلي ..


                  أو مددت إليه يدي ..


                  أو تأملته ببصري ..


                  أو أصغيت إليه بأذني ..


                  أو نطق به لساني ..


                  أو أتلفت فيه ما رزقتني ..


                  ثم استرزقتك على عصياني .. فرزقتني



                  ثم استعنت برزقك على عصيانك .. فسترته علي


                  وسألتك الزيادة فلم تحرمني


                  ولا تزال عائداً علي بحلمك وإحسانك


                  يا أكرم الأكرمين..


                  اللهم إني أستغفرك من كل سيئة


                  ارتكبتها في بياض النهار وسواد الليل


                  في ملأ وخلاء ، وسر وعلانية

                  وأنت ناظر إلي ..


                  اللهم إني أستغفرك من كل فريضة


                  أوجبتها علي في آناء الليل والنهار


                  تركتها خطأ أو عمدا ؛ أو نسيانا أو جهلا

                  وأستغفرك من كل سنة من سنن
                  سيد المرسلين وخاتم النبيين
                  سيدنا محمد صلى الله وآله وسلم
                  تركتها غفلة أو سهوا ؛ أو نسيانا أو تهاونا أو جهلا
                  أو قلة مبالاة بها
                  أستغفر الله .. وأتوب إلى الله.. مما يكره الله..


                  قولا وفعلاً .. وباطنا وظاهراً



                  ----------------------------


                  اخي العزيز الغالي رعد


                  احبك في الله


                  عزيزي يسري
                  تحية وصباح الخير

                  أولا شكرا جزيلا على الدعاء ،
                  بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك يارب

                  ثانيا .. يا غالي ... أَحَبَّكَ الذي أحببتني فيه .
                  وأنا أيضا أحبك في الله .


                  مع مودتي

                  رعد يكن
                  أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

                  تعليق

                  • رعد يكن
                    شاعر
                    • 23-02-2009
                    • 2724

                    #39
                    استاذ يسري راغب
                    بارك الله فيك لهذا الدعاء
                    وجزاك الله الف خير
                    تحياتي

                    [align=center]
                    وأنا معك يا أخت سعاد أشكر الأخ يسري مرة أخرى

                    مودتي لكما .

                    رعد يكن
                    [/align]
                    أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

                    تعليق

                    • ناريمان الشريف
                      مشرف قسم أدب الفنون
                      • 11-12-2008
                      • 3454

                      #40
                      صفحة محترقهْ بلهيب العُشّاقْ ..بوحُ المشاعر النديهْ







                      وسكون الليلِ البهيم ..فتحةٌ في السقفِ




                      وشموع الغرام الأبيهْ




                      زيت فراملْ ..وقاحةُ نهد شجي ..




                      أعرف أني في صفحة ـ قلة ـ الأدب العربي .


                      أخي رعد
                      سلام الله عليك
                      قرأت ما ورد في جريدتك هذا الصباح وراق لي ما قرأت
                      سلمت يداك .. واسمح لي أن أقرأ ما وراء هذه الخبر




                      كان هذا موجز الأنباء
                      وإليكم الأنباء بالتفصيل :
                      نظراً لأن الشغب العربي - عفواً - الشعب العربي يعيش في أمن وأمان ويستمتع أهله بكامل الحرية
                      فإن القضية الأجدى بحثها على جريدة الصباح هي قضية - الحبيب والحبيبة - لأن غياب الحبيبة عنه أرّق ليله وقض مضجعه - المسكين -
                      لذلك فلا بد من وقفة نضالية
                      نجمع فيها الأحبة ونطالب هيئة الأمم - لا بارك الله فيها - وكذلك الجامعة العربية
                      بإيجاد حل سريع - أسرع من البرق - لحل هذه المعضلة الغرامية

                      وجاء في سياق الخبر
                      إن الفضائيات العالمية تشاطر الأمة العربية هذه القضية وتبث كل ما يمكنه التخفيف من وقع المصيبة على العاشق العربي في حال غياب الحبيبة الغبية

                      هذا وسنأتيكم بكل ما هو جديد حول هذه القضية
                      من بوح لمشاعر الشباب العربي وكل ما هو فاضح في المحطات والصحف والمجلات العربية
                      لا تستغربوا .. ولا تستهجنوا .. فكل هذا حتى ننسيكم ما تشعرون به إزاء قضايانا المصيرية

                      الى اللقاء في تفصيل نبأ أقل أهمية

                      ..... الى هنا
                      مع تحيات ... ناريمان
                      sigpic

                      الشـــهد في عنــب الخليــــل


                      الحجر المتدحرج لا تنمو عليه الطحالب !!

                      تعليق

                      • رعد يكن
                        شاعر
                        • 23-02-2009
                        • 2724

                        #41
                        [align=center]
                        العزيزة ( ناريمان الشريف )

                        تحية وصباح الخير

                        أشكرك يا عزيزتي على مداخلتك الجميلة والتي تردادف جريدتي بشكل ما

                        لك مودتي

                        رعد يكن
                        [/align]
                        أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

                        تعليق

                        • سعاد عثمان علي
                          نائب ملتقى التاريخ
                          أديبة
                          • 11-06-2009
                          • 3756

                          #42

















                          ثلاث يعز الصبر عند حلولها
                          ويذهل عنها عقل كل لبيب
                          خروج إضطرارمن بلاد يحبها
                          وفرقة اخوان وفقد حبيب

                          زهيربن أبي سلمى​

                          تعليق

                          • رعد يكن
                            شاعر
                            • 23-02-2009
                            • 2724

                            #43
                            المشاركة الأصلية بواسطة سعاد عثمان علي مشاهدة المشاركة































                            العزيزة سعاد عثمان علي

                            تحية

                            يبدوا أن الصور المرفقة لم تنزل بشكل صحيح


                            مودتي

                            رعد يكن
                            أدركتُ عصر الكتابة ... لم يبقَ إلا أن أكتب .

                            تعليق

                            • سعاد عثمان علي
                              نائب ملتقى التاريخ
                              أديبة
                              • 11-06-2009
                              • 3756

                              #44




                              ~[... كلمـات رائـــعـــة ...]~

                              المـــرحــــوم
                              إنسانٌ محظـوظ ينسى النـاس سيئـاتـه , وينسبون إليـه حسناتٍ كان مجرداً منها في حيـاتـه



                              القبــــر
                              المـأزق الـوحيد الذي لـم يتمكن أحـد , حتى الآن أن يخـرج منـه



                              العــانس
                              فتــاهـ كان الغـرور يـدفعها إلـى تـرديـد كـلمة (لا)



                              الصـــــديق
                              شخـصٌ لايفيـدك , ومـع ذلك تستمتع بـوجـوده



                              التجـــربـة
                              فـنٌّ يجعلك قـادراً على وقـف الكلمة , بعـد أن تصل إلى طـرف لسانك



                              الــرجل المغـرور
                              ديـك يظن أن الشمس لـم تشرق إلا لتسمع صـوتـه



                              الإنسان
                              مخلـوق يـولد باكيًا , ويعيش شاكيا



                              الــدبلوماسي
                              رجـل يستطيع أن يقطع رقبة خصمه , دون أن يستخــدم السكين



                              الـزوج المحتــرم
                              هـو الذي يذكر عيد ميلاد زوجتـه , ولكنه ينسى عمـــرها



                              الحـب
                              مـرض أخشى مايخشاه المصاب بـه أن ُيْشَفـىَ منه




                              العـاقـل
                              إنسان لا يسعى إلى نيل السعادة , بل يسعى إلى تجنب الشقاء



                              المتشائـم
                              شخـص يخير بين شّـرين فيختـار الشـرين



                              العـــام
                              فتـره مكـونـه من ثلاثمائة وخمس وستين خيبـة أمـل



                              السعـادة
                              عطـر لا تستطيع أن تنشره في الناس , دون أن يعلق بك قطرات منه



                              التجـاعيد
                              تـوقيع الزمـان على الـوجـوه ليثبت مـروره عـليها



                              الفتـــاهـ
                              ((إنسانٌ يصــرخ إذا رأى فــأراً , ويبتسم إذا رأى ذئبـا))



                              آدم
                              الشخص الـوحيد الذي لـم يقلـد أحـدا



                              الغــرور
                              مُسكن يخفف آلام المغفـلين



                              الــزمـن
                              لــص ظــريف يسـرق شبابنــا



                              خـاتـم الـزواج

                              أغلى خـواتـم الـدنيا
                              لأنـه يكلـف صاحبه أقساطا شهـريه طـوال الحياة



                              البســـمة الــدافئة
                              لغـــة اللطـــف العــالمية



                              الفضـولــي
                              إنسان يحـــدثك عن الآخــرين



                              الـــرجل العظيـم
                              إنسان يحمل بين ضلـــوعـه قلب طفل



                              الثقيـل
                              إنسان يحـدثـك عـن نفسـه



                              اللبـق
                              إنسان يحـدثـك عـن نفسـك



                              الـرجل الشهم
                              هـو الـذي يحمي المرأة الضعيفـة من كـل رجـل , إلا من نفسه



                              العنــــاق
                              حصار شخصين لايـريـدان الهــرب



                              الـــدلال
                              نفــط تسكبه المـرأة على نـار الـرجـل



                              الاتيكيــــت
                              صـوت لا تحـدثه وأنت تشـرب المـاء







                              الطيــــور
                              مـوسيقى الطبيعـــة



                              الأزهــــار
                              أفكــــار تنبتهـا الأرض



                              الحـــب
                              الأنـانية في صـورة تضحيــة



                              الضحكــــة
                              أعظــم سلاح تكافــح بـه الحيــاة



                              الصــــــدق
                              كتـاب نـادر , لا يطبـع منه إلا نسخـه واحـدة فقــط



                              الأمـــــل
                              أحــلام البائسين



                              الحب الخالـــد
                              حـب المــرء لنفسـه



                              الغيـــرة
                              مجهـر يكبــر الأشـياء الصغيــرة



                              الـــــزواج
                              الاقتنــاع بحـلاوة الحــرية داخل قفــص



                              معهــد التجميل
                              مـكان تحصل فيه المـرأة على وجـه من الطين



                              الــــــخ ...
                              علامـة تستخـدم لجعـل الآخـرين يعتقـدون بـأنـك تعـرف أكثـر ممـا تعــرف



                              الضميـــر
                              صـوت صغيـر يهمـس في أذنـك ليـريـك كـم أنت صغيـر



                              الشخص الصريــح
                              هـو الذي يقـول كل ما يخطـر لـه , دون أن يفكـر فيه



                              الـــرجل الناجــح
                              هـو الذي يـرتكب أخطـاءة في وقـت لايـراهـ فيـه أحـد



                              الـــــواجب
                              هـو الشي الـذي نتـوقـع أن يـؤديـه نحـونـا الآخـرون



                              الثنـــاء
                              زهــرة زكيـه الشذى , حتى لـو كـانت صنـاعيـة



                              أخطــــر كارثتين
                              النظـــام ، الفـوضـى




                              منقوول
                              ثلاث يعز الصبر عند حلولها
                              ويذهل عنها عقل كل لبيب
                              خروج إضطرارمن بلاد يحبها
                              وفرقة اخوان وفقد حبيب

                              زهيربن أبي سلمى​

                              تعليق

                              • سعاد عثمان علي
                                نائب ملتقى التاريخ
                                أديبة
                                • 11-06-2009
                                • 3756

                                #45
                                لكي تنعم بمزاج غير سيء



                                د. لوثر زايفرت
                                ترجمة: عمار
                                لقد أظهرت دراسة مشتركة طويلة الأمد قام بها عدد من الجامعات الأمريكية والإنكليزية أن 80% فقط من السكان هم بطبيعتهم أناس ليليّوي أي إن مزاجهم يتحسن في الليل ويسوء في النهار (ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين)، وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم أنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً؛ والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
                                مشروب ساخن قبل مغادرة الفراش
                                لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين اثنين من الماء؛ والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة؛ فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء؛ وأما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحراة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.
                                توظيف العطور
                                ضع عطرك المفضل على منضدة السرير، ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد إيذاناً بيدئه بنشاط وحيوية؛ ولا يقتصر نجاح هذه الطريقة على النساء، بل إنها تنجح لدى الرجال أيضاً.
                                وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون،... إلخ.
                                املأ مخزون طاقتك بالشكر
                                اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"؛ فبإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.
                                مهد الدرب لإستقبال يومك
                                يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة؛ فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح- بحسب رأيه- أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم؛ فلتنظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية؛ ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لإستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.
                                لا شك في أن الوقت الكافي هو من أهم عوامل نجاح برنامجك الصباحي؛ فمن يضع نفسه منذ الصباح تحت رحمة عقارب الثواني جسمه ويضني روحه ويفسد يومه كله؛ فلتبدأ إذاً برنامجك الصباحي أبكر من المقرر بنصف ساعة؛ ولتترك لنفسك الوقت الكافي للإستمتاع بحمام منعش وفطور هادئ على الشرفة أو في الحديقة إذا سمح الطقس بذلك وهكذا تحول صباحك إلى خزان تعبئ منه الروية والسعادة والطاقة الإيجابية لتصرفها فيما تبقى من يومك.
                                التحضير المسبق لإستقبال الصباح
                                هيئ الظروف المناسبة لإنطلاقة يومك بنجاح: بادر في المساء إلى تجهيز ثياب عملك وأدواته التي تريد أن تأخذها معك في اليوم التالي وإلى تحضير مائدة الفطور، بحيث تقلص مهامك في الصباح إلى أبعد حد.
                                ولعل الحمام من أهم المحطات إلى انطلاقة ناجحة ليومك، فليكن نظيفاًَ ومرتباً ومزوداً بإضاءة مناسبة ومعطراً؛ ومن المهم أن يحتوي حمامك على غرض واحد على الأقل من الأغراض المحببة إلى قلبك: إما جهاز استقبال إذاعي لإستقبال محطتك المحببة وإما مزهرية جميلة فيها بعض من الأزهار التي تعجبك، وإما مناشف ناعمة الملمس ودافئة،... إلخ.
                                استحم في الماء البارد
                                لا ينفع الإستحمام في عملية الإستيقاظ ما لم يتبع الحمام الساخن حمام في الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)؛ وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب؛ ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ الإستحمام.
                                اجعل من مهمة جلب الصحفية اليومية نزهة صباحية منشطة لعلها من أكثر نصائح طريق التبسيط فائدة أن تحول مهمة جلب الصحيفة اليومية من صندوق بريدك إلى نزهة صباحية لمدة ثلاث دقائق بعد أن تلبس اللباس المناسب لذلك؛ فتنفُّس الهواء النقي المنعش قبل تناوم طعام الفطور ينشط الدورة الدموية ويحضر الجسم أفضل تحضير لإستقبال الغذاء والإستفادة منه على أتم وجه
                                ثلاث يعز الصبر عند حلولها
                                ويذهل عنها عقل كل لبيب
                                خروج إضطرارمن بلاد يحبها
                                وفرقة اخوان وفقد حبيب

                                زهيربن أبي سلمى​

                                تعليق

                                يعمل...
                                X