عيادة الملتقى .. أطبّاء ومبتَلُون.

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 05:24

اسعافات أولية
- ما فائدة الكلمة التي نقولها أو نكتبها ؟!
إذا لم تنتج فكراً
أو تضمد جراحاً ..
أو ترقأ دمعة ..
أو تبني صرحاً يسعد الناس من خلالها
لذا سأحاول أن تكون كلماتي بلسماً لجراحاتكم ودواء لآهاتكم
راجية من الله أن تكون برداً وسلاماً على قلوبكم
التوقيع : ناريمان

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 05:16

حبة منوّم ..
طبيب العيادة .. يعطيك درساً في النوم .. ويعلّمك كيف تنام ..
لا شك إن كثيراً من الناس يعانون الأرق ليلاً وهو قلة النوم ..
متعب الجسد .. منهك الروح .. عيناه مثقلة .. يحاول أن ينام .. لكنه لا يفلح فما العمل ؟!
.
.
.

إليك هذه النصائح ..
- لا تنم في ساعات النهار
- أطفئ كل الأضواء واجعل مكان النوم معتماً لتقوم الغدة الصنوبرية بعملها في إفراز هرمون النوم ( الميلاتونين ) الذي لا يفرز إلا في العتمة .
- ينبغي أن يكون الغطاء متوسط الوزن .. لا هو بالثقيل ولا بالخفيف
- ينبغي أن تكون ملابس النوم خفيفة على الجسم .. ليس فيها ما يضغط على الرقبة أو الصدر
- لا تكثر من الأكل في وجبة العشاء .
- تجنب الإرهاق البدني الشديد خلال يومك .
- لا تكثر من شرب القهوة والشاي والمنبهات الأخرى بعد المغرب
- أخيراً .. وهو الأهم
إذهب إلى الفراش وحدك لا تأخذ معك المشكلة التي تزعجك
ونوم العوافي
خذ حبة من هذه الوصفة يومياً قبل النوم
التوقيع .. طبيب نام باكراً وصحا مبكراً

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 05:02

حبة أسبرين
القسوة أبلغ تعبير عن الضعف والرحمة في غير موضعها ظلم
من صيدلية العيادة

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 04:59

كيف تمحو أثر الكلمة الجارحة من النفس؟
عند سماعك قولاً مؤذيا أو جارحا من زوج أو أخ أو أخت أو أب أو أم أو قريب أو بعيد يقع بالقلب ألم ويحدث في النفس خدوشاً، فإذا العبد سكت وتجاوز عنها سمي هذا بـ الحلم،، العفو.. ولكن.. كيف أتجنب هذا الألم؟
والأهم كيف أحافظ على القلب من سهام تلك الكلمات المؤذية لكي لا يمرض قلبي بمرض مثل الكره، الغل، الحسد أو مرض جسدي أو عصبي..الخ؟
العلاج جاء بالقرآن العظيم في ثلاث مواضع كما يلي..
قال الله عز وجل في نهاية سورة الحجر:
( وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ صَدرُكَ بِما يَقولونَ فَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ وَكُن مِنَ السّاجِدينَ )
وفي أواخر سورة طه:
( فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ غُروبِها وَمِن آناءِ اللَّيلِ فَسَبِّح وَأَطرافَ النَّهارِ لَعَلَّكَ تَرضى )
وفي أواخر سورة ق:
( فاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ الغُروبِ )
فلك أن تلاحظ الأمر بالتسبيح بعد كلمة: (يقولون) فورا،، أي عند سماع الكلام المؤذي فسلامة القلب أمر مهم، وكأن التسبيح يقي قلب العبد من أي أذى يسببه هذا الكلام،، وليس وقاية فحسب، بل يورثك رضا تشعر به يستقر في قلبك!
فوالله إن تطبيق هذا الآيات من خلال حياتك اليوميه لأعجب ما يكون.. وأثره أسرع مما نظن..
سبحان الله..
الحمدلله..
لا إله إلا الله..
والله أكبر..
ولا حول ولا قوة إلا بالله..
سبحان الله وبحمده..
سبحان الله العظيم..
يقول الشاعر:
سامح أخا في دياجي العمر أبكاكا...
وارفق بقلب رقيق بين حشاكا
وادفع مقالة سوء قد رميت بها...
ادفع بحسنى لعل الفضل يغشاكا
واصفح وقل: يا إلهي بعت مظلمتي...
أرجو بها جنة أهنى بلقياكا

التوقيع : طبيب عانى من ظلم الناس

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 04:37

وصفة طبية عاجلة
صديقك قلمك

قلة قليلة هم الذين يدوّنون مذكراتهم ..
بل إن بعض الناس يرى في تدوين المذكرات اجترار الماضي .. وتأليب الأوجاع
المذكرات الشخصية
عالم جميل .. مليء بالأسرار الصغيرة وحافل بالاعترافات السرية والأحلام الوردية والأماني التي كانت في يوم من الأيام ..

هل جربت أن تدون مذكراتك الشخصية ؟
.. بعضنا يعتبرها عادة قديمة بلا جدوى !!
لكنك حين تقلب أوراقك القديمة .. وتقرأ حدثاً في حياتك مرّ عليه زمن طويل
تراك تبتسم .. سواء أكان هذا الحدث مفرحاً أم حزينا ً
وربما لا تدري أن علماء النفس يرون أن تدوين المذكرات والاعترافات على الورق جانب من جوانب التفريغ .. للتخلص من الكبت النفسي ..
والوصول الى الصفاء الذهني والتوازن الداخلي
شرط أن تكون هذه المذكرات صادقة .. تلقائية ..
والحقيقة التي يراها علماء النفس أن كتابة المذكرات خاصة في سن مبكرة .. مفيدة جداً
فهي تنمي القدرة على التعبير عن مكنونات الذات
وتساعده مستقلاً ليكون له وجهة نظر ..
فلا يقف إزاء الأمور متفرجاً ..
كما أنها تساعده على التخلص من الزوائد العصبية والطاقة الداخلية ..
إضافة الى كل ذلك فهي تشجعه على القراءة ليصيغ مذكراته بأسلوب أجمل .. فهي تنمي القدرة على الانشاء وتحسين الخط .
وعندما يمر على المذكرات الشخصية زمن .. تصبح الصديق الودود والجليس الحسن
فأنت تفضي الى الورق بأحزانك وأفراحك على السواء
ولا تصبح المذكرات صديقك الأوحد إلا في حال توظيفها توظيفاً جيداً .. بحيث تستغل المواقف التي أخطأت فيها .. فتبدأ بتحسينها وتوضيبها بطريقة بطريقة أفضل .
ولعل الحاجة الى كتابة المذكرات في وقتنا الحالي أصبحت أكثر إلحاحاً عما مضى
فحين يلجأ الشاب أو الفتاة الى مذكراتهم الشخصية .. يلقون الصديق الودود في لحظات الحاجة الى صديق
في وقت عدم فيه الصدق .. وصار الصديق من النوادر

التوقيع .. أديب متفرغ

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 04:33

وصفة طبية عاجلة
لا تغضب .. وصية المصطفى عليه الصلاة والسلام
تقول الحكاية اليابانية القديمة :
إن محارباً تحدّى أحد الحكماء وطلب منه أن يصف له الفردوس والجحيم
فأجاب الحكيم بازدراء : ههه ما هذه التفاهة ..؟!!!
وكيف أضيّع من وقتي مع أمثالك والإجابة على أسئلتك التافهة ؟!!
اشتعل الغضب في عروق المحارب لجرح أصاب كرامته في الصميم .. وعلى الفور .. استل سيفه من غمده وأشهره بوجه الحكيم صارخاً
وقال بغضب : يجب أن تموتَ لقاء وقاحتِك أيها الرجل
وبهدوء ووداعة رد الحكيم : هذا هو الجحيم
هدأ المحارب إذ رأى الحقيقة واضحة في قول الحكيم والذي جعل الغضب يتأجج بداخله وكاد أن يحولَّه إلى وحش قاتل .
فأغمد سيفه وقد سكنت روحه .. وانحنى شاكراً الحكيم على هذا الدرس .
وإذ بالحكيم يقول بثقة : هذا هو الدرس الثاني يا بني .. هذا هو الفردوس .
والآن إلى الوصفة :
الجحيم هو الغضب ..
والفردوس هو النعيم النفسي والهدوء الذي يكمن بداخلنا
والذي يمنع نيران الغضب من أن تشتعل بداخلنا وتحرق كل ما حولنا
ولا تترك لنا إلا الندم

التوقيع : طبيب مناوب

ناريمان الشريف · 16-01-2018, 04:17

عندما تسمع في قلبك أنات ناي حزين ..
وتهمس في روحك عذابات بلا حدود ..
وترى العبرات تختنق على أبواب مقلتيك ..
وسحب سوداء تظلل حياتك وتحجب الشمس عن فؤادك
تمر الأيام تترى ..
وأنت تكابد ظلم الليالي وقسوة الأيام
ويوماً بعد يوم .. يدير العمر ظهره إليك .. وعلامات الضعف تبدو بوضوح على قسمات وجهك
هنا ..
أنت بحاجة الى من تنفض بين يديه أحزانك وهمومك
آتيك .. أحمل وعاء يتسع لأحزانك
فأتسلل الى قلبك .. وبلا جواز سفر أتجول في قلبك
أشاركك الحزن .. وأتقاسم وإياك الفرحة ..
فهلا سمحت أن تزورني في العيادة وقتما تشاء وبالتأكيد ستجد ما يريحك
أهلاً وسهلاً
تحية ... ناريمان

عيادة الملتقى .. أطبّاء ومبتَلُون.

اترك تعليق:

اترك تعليق:

اترك تعليق:

اترك تعليق:

اترك تعليق:

اترك تعليق:

اترك تعليق:

عيادة الملتقى .. أطبّاء ومبتَلُون.

ما الذي يحدث