المشي للصحة

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 39
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 template التالي
  • مها راجح
    حرف عميق من فم الصمت
    • 22-10-2008
    • 10970
    #481
    معلومة صحية




    لدينا ما يكفي من الوقت، لدينا وقت كاف لوضع خطط ليومنا
    خطط لطهي الطعام والاكتفاء من الوجبات الجاهزة
    لدينا وقت لتغذية اجسادنا وتحريكها لنحافظ على قوتها
    لدينا وقتا كافيا للقيام بشيء ابداعي لتغذية أرواحنا
    لدينا وقتا كافيا للراحة
    فالعالم يخدع حين تعتقد أنه ليس لديك وقت كاف
    تمهل
    تمهل و خذ وقتك.
    رحمك الله يا أمي الغالية

    تعليق

    • مها راجح
      حرف عميق من فم الصمت
      • 22-10-2008
      • 10970
      #482
      صحتي في رياضتي




      الطــــــاقة مُعـــدية.



      رحمك الله يا أمي الغالية

      تعليق

      • محمد شهيد
        أديب وكاتب
        • 24-01-2015
        • 4295
        #483
        هل أحدث لديك المشي و الحركة أي تغيير في shape و breathing و performance؟ واصلي، مها، فقد فطن لها جوفينال منذ ازيد من 2000 عام: العقل السليم في الجسم السليم.

        مودتي

        م.ش.
        التعديل الأخير تم بواسطة محمد شهيد; الساعة 18-12-2022, 18:45.

        تعليق

        • مها راجح
          حرف عميق من فم الصمت
          • 22-10-2008
          • 10970
          #484
          المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة
          هل أحدث لديك المشي و الحركة أي تغيير في shape و breathing و performance؟ واصلي، مها، فقد فطن لها جوفينال منذ ازيد من 2000 عام: العقل السليم في الجسم السليم.

          مودتي

          م.ش.
          هلا وغلا بالكوتش والكاتب الاستاذ محمد شهيد
          سعيدة جدا بحضورك وتفاعلك
          بالنسبة للسؤال ..انا والحمدلله اسير بالطريق الصحيح رياضيا وصحيا ولياقة بمعية الرحمن
          ثانيا ..عندما رأيت اسمك قلت في نفسي اكيد بيقترح مسابقة معي في الخطوات او الكيلومترات
          ارجو ان تكون بخير وما اخبار الرياضة لديك ؟
          شكرا لك استاذ محمد
          رحمك الله يا أمي الغالية

          تعليق

          • مها راجح
            حرف عميق من فم الصمت
            • 22-10-2008
            • 10970
            #485
            صحتي في رياضتي





            علمني ديسمبر أن اتحرك بروية دون استعجال و أن أفكر واختار ولا استسلم
            تعلمت أن أكون هادئة عندما يدفعني الوقت للانفجار..
            نشاطي اليوم في الممشى
            هواء جميل وشيء مألوف ومساءات مليئة بالطاقة العالية..

            مساء الخير
            رحمك الله يا أمي الغالية

            تعليق

            • محمد شهيد
              أديب وكاتب
              • 24-01-2015
              • 4295
              #486
              المشاركة الأصلية بواسطة مها راجح مشاهدة المشاركة
              هلا وغلا بالكوتش والكاتب الاستاذ محمد شهيد
              سعيدة جدا بحضورك وتفاعلك
              بالنسبة للسؤال ..انا والحمدلله اسير بالطريق الصحيح رياضيا وصحيا ولياقة بمعية الرحمن
              ثانيا ..عندما رأيت اسمك قلت في نفسي اكيد بيقترح مسابقة معي في الخطوات او الكيلومترات
              ارجو ان تكون بخير وما اخبار الرياضة لديك ؟
              شكرا لك استاذ محمد
              أهلا بالبطلة مها، لاشك أنك في مسيرتك الرياضية ستكونين قد حطمت أرقاما قياسية جديدة و تجاوزتني أنا في مسابقة المشي، على الأقل. معدلي لهذا العام يسجل حوالي 9 كيلومترا في اليوم، و أعلى مسافة سجلتها هي 20 كيلومترا في يوم واحد.

              جديدي لهذا الشطر الاخير من عام 2022 هو الالتحاق بفريق التريض الجماعي في الجامعة (يتكون من 5 أشخاص) مع كوتش خاص مما يساعد على التحديات و المثابرة و المنافسة و يعطي نتائج لياقة عالية بسرعة فائقة. الآن في فترة استراحة نظرا للعطلة السنوية و بإذن الله نواصل مباشرة بعد العطلة.

              تحدي لك: أدعوك لحصة مشي خارجي في مونتريال تحت الثلوج البيضاء و درجة حرارة تصل إلى 20 تحت الصفر. هل أنت مستعدة للتحدي؟ و بطبيعة الحال لا نبالي باللباس الخاص لمواقمة الصقيع (سأعمل على توفير الخدمة هه)

              مودتي

              م.ش.

              تعليق

              • مها راجح
                حرف عميق من فم الصمت
                • 22-10-2008
                • 10970
                #487
                المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة
                أهلا بالبطلة مها، لاشك أنك في مسيرتك الرياضية ستكونين قد حطمت أرقاما قياسية جديدة و تجاوزتني أنا في مسابقة المشي، على الأقل. معدلي لهذا العام يسجل حوالي 9 كيلومترا في اليوم، و أعلى مسافة سجلتها هي 20 كيلومترا في يوم واحد.

                جديدي لهذا الشطر الاخير من عام 2022 هو الالتحاق بفريق التريض الجماعي في الجامعة (يتكون من 5 أشخاص) مع كوتش خاص مما يساعد على التحديات و المثابرة و المنافسة و يعطي نتائج لياقة عالية بسرعة فائقة. الآن في فترة استراحة نظرا للعطلة السنوية و بإذن الله نواصل مباشرة بعد العطلة.

                تحدي لك: أدعوك لحصة مشي خارجي في مونتريال تحت الثلوج البيضاء و درجة حرارة تصل إلى 20 تحت الصفر. هل أنت مستعدة للتحدي؟ و بطبيعة الحال لا نبالي باللباس الخاص لمواقمة الصقيع (سأعمل على توفير الخدمة هه)

                مودتي

                م.ش.
                الله الله ..كنت وما زلت اتوق لزيارة احد البلدان شتاء لارى مدى تحملي للصقيع لانني من جدة بلد الحر والرطوبة
                جميل ا ان تكون رياضيا ، اشعر بروح الشباب في حماسك واختياراتك ماشاء الله
                وانا ايضا حدي الادنى يوميا مابين 8 و 9 كيلوات ويتخللها تمارين المقاومة والدراجة الهوائية الثابتة والمتحركة
                شكرا لاخباري باخبارك الجديدة والمفرحة
                كن بخير لنكون
                رحمك الله يا أمي الغالية

                تعليق

                • محمد شهيد
                  أديب وكاتب
                  • 24-01-2015
                  • 4295
                  #488
                  المشاركة الأصلية بواسطة مها راجح مشاهدة المشاركة
                  الله الله ..كنت وما زلت اتوق لزيارة احد البلدان شتاء لارى مدى تحملي للصقيع لانني من جدة بلد الحر والرطوبة
                  جميل ا ان تكون رياضيا ، اشعر بروح الشباب في حماسك واختياراتك ماشاء الله
                  وانا ايضا حدي الادنى يوميا مابين 8 و 9 كيلوات ويتخللها تمارين المقاومة والدراجة الهوائية الثابتة والمتحركة
                  شكرا لاخباري باخبارك الجديدة والمفرحة
                  كن بخير لنكون
                  و بما أن الحديث عن الصحة و وسائل تحقيقها و الاحتفاظ عليها، فإن السفر يعتبر من بين أهم محركات دورة الفهم عن الشعوب و تنشيط ضخ دم الحوار مع الثقافات. و حتى في هذه المزايا الجمة للسفر سبقنا الأسلاف بنقلهم حكمة ربما عن الإمام الشافعي: سافر ففي الأسفار خمس فوائد…

                  مرحبا!

                  م.ش.

                  تعليق

                  • مها راجح
                    حرف عميق من فم الصمت
                    • 22-10-2008
                    • 10970
                    #489
                    صحتي في رياضتي

                    المشي ليس تمريناً بل نشاطاً
                    مطر،
                    يَعِد بالحياة
                    اختيارات جميلة

                    مساء الخير والاجواء الماطرة في مدينة جدة


                    رحمك الله يا أمي الغالية

                    تعليق

                    • مها راجح
                      حرف عميق من فم الصمت
                      • 22-10-2008
                      • 10970
                      #490
                      صحتي في رياضتي

                      كل اختياراتنا مصدرها (الحب)
                      يمكننا أن نسلك الطريق الأصعب أو الأسهل نحو (الحب)
                      نشاطي اليوم step + مشي.


                      رحمك الله يا أمي الغالية

                      تعليق

                      • مها راجح
                        حرف عميق من فم الصمت
                        • 22-10-2008
                        • 10970
                        #491
                        صحتي في رياضتي





                        الحمدلله انجزنا العمرة
                        7/يناير 2023م
                        ربي تقبلها مني.


                        **
                        رحمك الله يا أمي الغالية

                        تعليق

                        • مها راجح
                          حرف عميق من فم الصمت
                          • 22-10-2008
                          • 10970
                          #492
                          صحتي في رياضتي



                          ليس هناك وقت ضائع ،
                          ذلك الوقت الذي تقضيه في الشفاء والنمو والسماح لنفسك بأن تشعر بكل الأشياء
                          كل ذلك لا يضيع أبداً.





                          رحمك الله يا أمي الغالية

                          تعليق

                          • مها راجح
                            حرف عميق من فم الصمت
                            • 22-10-2008
                            • 10970
                            #493
                            صحتي في رياضتي


                            أن تعــرف حدودك هو قـــوة بحد ذاتـــها..

                            رحمك الله يا أمي الغالية

                            تعليق

                            • مها راجح
                              حرف عميق من فم الصمت
                              • 22-10-2008
                              • 10970
                              #494
                              صحتي في رياضتي



                              القدرة على المشي لمسافة اضافية ، تكمن بين أذنيك..



                              رحمك الله يا أمي الغالية

                              تعليق

                              • مها راجح
                                حرف عميق من فم الصمت
                                • 22-10-2008
                                • 10970
                                #495
                                صحتي في رياضتي

                                الاستثــمار في شغــفك، سيعطــي معــنى لحــياتك..





                                رحمك الله يا أمي الغالية

                                تعليق

                                السابق 1 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 template التالي

                                ما الذي يحدث

                                تقليص

                                الأعضاء المتواجدون الآن 178906. الأعضاء 3 والزوار 178903.

                                أكبر تواجد بالمنتدى كان 409,257, 10-12-2024 الساعة 06:12.

                                يعمل...
                                X