تويت
من يحب الحياة
فليركب دراجة هوائية
يسقط وينهض
يصطدم وينهض
كما هي الحياة.
فليركب دراجة هوائية
يسقط وينهض
يصطدم وينهض
كما هي الحياة.
-
رحمك الله يا أمي الغالية -
(ما سألت الشمس عن سر الغياب
علمتني الشمس تشرق من جديد) مقتبس
لسنا ملزمين أن نثبت أنفسنا للآخرين
ولسنا ملزمين اقناعهم برحلتنا الشخصية
حقق أهدافك ، واصل عملك ، واستمر في التقدم
نشاطي دراجة هوائية.
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
اخرج وافعـل شيئـاً ،
لا تعتقد أن غرفتك هي ســجن ، بل نفــسك.
نشاطي اليوم دراجة هوائية..
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
اصبر ، سيتحقق لك أمــراً يوماً مــا من دعـــاءٍ مستجــاب .
نشاطي دراجة هوائية.
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
Run, Maha, Run.
على وزن الفيلم الألماني القصير (لكن العميق في دلالاته):
Run, Lola, Run.
تحية و تشجيع و تقدير.
مودتي
م.ش.تعليق
-
مودتي وامتناني استاذ محمد شهيدالمشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركةرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اهلا اهلا صباح النور يا المها الغالية
أين أنت بالامس؟
تحياتي الصباحيةتعليق
-
و أحلى تحية من أحلى منيرة تنير صباحاتنا بكلامها الجميل والمحفزالمشاركة الأصلية بواسطة منيره الفهري مشاهدة المشاركة
شكرا لاهتمامك سيدتي الفاضلة
اتنقل هنا وهناك واحاول ان أكون خفيفة على القلوب
طاب صباحك ومساؤكالتعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 23-02-2021, 09:52.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نصيحة رياضية
عليك أن تجد شيئا يحركك كل يوم، نشاط ، كتاب ،عرض تلفزيوني ، عمل خيري،
شخص، منظرأي شيء يضيف إلى جوهرك ،
أي شيء ينفض الغبار عن روحك ويزيد إيمانك
عليك أن تتذكر أن معجزة الحياة في الاستمرار في تحريك نفسك .
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
تحــدوا الزمـن ، و امشـوا..
نشاطي في الممشى
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
عندمــا ترى نفسـك في المرآة ،
تدرك أن المال ليس هو ما يجعلك سعيداً،
بل صحـــتك.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
كلما انجزت أكثر سوف تتحمس لإنجاز المزيد والمزيد أكثر و اكثر..
نشاطي اليوم دراجة هوائية.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
كلما أمكن ، اصنــــع وجبة بنفســك.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نصيحة رياضية
أصعـــب جزء في التمارين والتدريبات هو تدريب عقلك
انت تجتــهد على قدميك لتحمل الطريق
انت تجتهد ليتحمل عقلك الألم
لذا، اخرج وامش واجري .
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نصيحة رياضية
السعرات الحرارية وحدة من وحدات الطاقة ، ولهذا السبب ما نقوم به يحرق السعرات الحرارية بما في ذلك التنفس و النوم والاعمال المنزلية ..
الطبخ والخبز ، هذه الحركات الدقيقة تستهدف العضلات الصغيرة
الوقوف على القدمين مستقيما اثناء الطهي مفيد للجسم فهي تمد عضلاتك و وسيلة رائعة لمكافحة اي توتر ناتج عن الجلوس على المكتب او السيارة ..
البستـــنة (العمل في حديقة المنزل) طريقة رائعة للتمرين ،فهي تساعدك على الحصول على الهواء النقي ليبقى المخ صحي
وتمرين للجزء العلوي من الجسم في شد الذراعين و عضلات البطن
و أيضا تجويف شكل الفخذين والساقين
وتقويــة القلب مما يساعد على الحماية من الامراض
البستنة تمنحك ضجة كبيرة لجهودك الجسدية
اللعب مع الاطفال والاصدقاء يعمل على تطوير مهارات الحركة و المرونة
الانشطة المنزلية تضيف الى روتينك اليومي
لكن لا استغناء عن الرياضة البدنية من كارديو و مقاومة
فكلما تحركت أكثر كلما شعر جسمك وعقلك بشكل افضل.
(اقتباسات اعجبتني)رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
تعليق