تويت
معدل السير عندي يوميا
ميل ونصف.. ذلك بعد تناول
وجبة الغداء. اعود بعدها
اتناول الشاي الساعة الرابعة عصرا
تحياتي استاذه مها
ميل ونصف.. ذلك بعد تناول
وجبة الغداء. اعود بعدها
اتناول الشاي الساعة الرابعة عصرا
تحياتي استاذه مها
-
-
متصفح جميل أستاذة مها
أنا أيضا من هواة المشي خاصة في المساء
تحية و وردةتعليق
-
الله الله وبتلك الخطوات تتمايل أغصان الصحة واللياقةالمشاركة الأصلية بواسطة عبدالملك آل صقر مشاهدة المشاركة
شكرا لمرورك الثري بمعلومات تحفز وتشجع
شكرا مديدةرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
مساؤك قطعة موسيقية تدونها خطواتكالمشاركة الأصلية بواسطة سلمى الجابر مشاهدة المشاركة
شكرا للعبير المار من هنا شكرا استاذة سلمىرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
الاتساق هو المفتاح..نشاطي اليوم متنوع بين كارديو و مقاومة انتهت بطبق سوشي.
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
المشي حالة مزاجية عند بعض الناس وليست روتين معتاد
أنا من هؤلاء الناس
أحياناً يكون لدي رغبة شديدة في المشي وربما أقطع من 5 إلى 7 كيلومتر في اليوم وخاصة في ساعات الليل برفقة أحد بالطبع
يسعد مساك الطيبsigpic
الشـــهد في عنــب الخليــــل
الحجر المتدحرج لا تنمو عليه الطحالب !!تعليق
-
نعم المشي عقلي بقدر ما هو جسديالمشاركة الأصلية بواسطة ناريمان الشريف مشاهدة المشاركة
مرور عاطر متمنية لك أفضل صحة واجمل لياقة وأسعد الايام
شكرا غاليتي ناريمانرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
القـوة الحقيقية تكـمن في الحفاظ على هدوئك عندمــا يكون كـل جهدهـم هو إثــارة رد فعل فــيك.
نشاطي مشي و bodypump
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
الأنشطة البدنية المدمجة في حياتنا اليومية من أكثر الطرق فعالية للمساعدة في تخفيف الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المطلوب
نشاطي اليوم متنوع
مساؤكم خير وسعادة
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
قـــم بالخطوة الأولى ، و اصدم الجـــميع.
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 31-03-2022, 13:12.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
أحيانا أصغر خطوة في اتجاه صحيح تصبح اكبر خطوة في حياتك..
المهم أن تتخذ خطوة..
نشاطي طيلة شهر رمضان.. الحمدلله
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
تكمن قوتي بالله أولا ثم في عنصر الأمل ،
عندما يتحول الظلام إلى الفجراستطيع أن اكافح من الأعماق لأصل إلى السطح و استنشق هواء جديداً ،
استطيع أن أفتح عيني على كامل امكانيات الحياة..
نشاطي متنوع+ خمسة كيلومتر مشي
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
لا تتوقع من شمـــعة تضيء الأفق بأكمله..
خفّضْ توقعاتك..
وَ عدنا لنشاط المشي..
مساء الخير أيها الرياضييون/ات
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
تناولك للدهون لا يجعلك بديناًً
تناولك الكربوهيدرات الصحية لا تجعلك سميناً
تناول الطعام بعد الساعة السادسة أو السابعة مساء لا يجعلك بديناً
الشيء الوحيد الذي يجعلك بديناً هو تناول الكثير من السعرات الحرارية
ما لا تحتاجه هو سعرات حرارية اضافية من أي مصدر.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
متعك الله بالصحة و العافية.
ما أروعك مها الغاليةتعليق
تعليق