المشي للصحة

**مها راجح** · 15-09-2019, 13:58

صحتي في رياضتي

العادات الجيدة تلعب دورا مهما في تنمية المجتمع ..
بل هي ثروة المجتمع ككل ..

15,45 كيلومتر مساء 14سبتمبر

**مها راجح** · 18-09-2019, 17:14

صحتي في رياضتي

أعطِ قيمــــة لحياتك من أجـــلِ الغد..
قم بـــشيءٍ ايجابـــــــيٍ لعقلك و لجسمـــك و علاقـــــــــــــاتك.

ساعة تمارين مقاومة
وساعة سباحة
**

**مها راجح** · 23-09-2019, 08:07

بمناسبة اليوم الوطني للسعودية 89 عاما

89 دقيقة مشي
كل عام والسعودية بخير وسؤدد

**

**مها راجح** · 25-09-2019, 06:05

صحتي في رياضتي

نشاط المشي يوم الاثنين 23 سبتمبر 2019

**مها راجح** · 25-09-2019, 06:08

صحتي في رياضتي

العادات الجيدة تــؤدي إلى شخصية ناجحة
ساعة Steps
ساعة Spinning

**فوزي سليم بيترو** · 25-09-2019, 13:49

رئيس منظمة الصحة العامة في روسيا قال :
في حال مشي الشخص 3 دقائق ينخفض ضغط دمه
أما إذا مشي 5 دقائق فيتحسن مزاجه
وإذا مشي 10 دقائق فيتحسن تفكيره الإبداعي .
كما وينصح أن يمشي الشباب أكثر من 10 آلاف خطوة
والكبار في السن من 6-7 آلاف خطوة
أما المسنين فإن 5 آلاف خطوة كافية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية .

هذه المعلومة منقولة من جريدة الرأي الأردنية اليوم 25-9-2019
تحياتي أستاذة مها راجح
فوزي بيترو

**مها راجح** · 29-09-2019, 13:03

المشاركة الأصلية بواسطة فوزي سليم بيترو مشاهدة المشاركة

رئيس منظمة الصحة العامة في روسيا قال :
في حال مشي الشخص 3 دقائق ينخفض ضغط دمه
أما إذا مشي 5 دقائق فيتحسن مزاجه
وإذا مشي 10 دقائق فيتحسن تفكيره الإبداعي .
كما وينصح أن يمشي الشباب أكثر من 10 آلاف خطوة
والكبار في السن من 6-7 آلاف خطوة
أما المسنين فإن 5 آلاف خطوة كافية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية .

هذه المعلومة منقولة من جريدة الرأي الأردنية اليوم 25-9-2019
تحياتي أستاذة مها راجح
فوزي بيترو

الله الله أستاذ فوزي ..أضأت قلبي بالفرحة لمرورك الكريم ومعلوماتك القيمة
شكرا لك لانسانيتك الكبرى حيث كنت قبل قليل حزينة على مدينتي جدة اليوم لأخبارها الحزينة فجرا وعصرا
شكرا مديدة
فالمشي يوائم ايقاع الجسد وايقاع الحياة
شكرا

**مها راجح** · 29-09-2019, 13:25

رحلتي الى المدينة المنورة في يوم الخميس26 سبتمبر 2019

من تصويري لرحلة المدينة 1

**مها راجح** · 29-09-2019, 13:28

رحلتي الى المدينة المنورة في يوم الخميس26 سبتمبر 2019

من تصويري لرحلة المدينة 2

يوم الخميس ، أتيحت لي فرصة لأرى اناس متحمسون لفعل الخير كان لي الشرف ان التقي بإنسانة تقوم بإطعام الصائمات في أيام صيام التطوع (اثنين وخميس /١٣-١٤-١٥ ) من كل شهر في المسجد النبوي موضحة أن العطاء شيء ملهم وفيه الخير الكثير. /إحسان/

**

**مها راجح** · 29-09-2019, 13:31

رحلتي الى المدينة المنورة في يوم الخميس26 سبتمبر 2019

لقطات من تصويري في رحلة المدينة 3

**مها راجح** · 03-10-2019, 08:43

صحتي في رياضتي

للشخص المماطل ؛ هدف نصف مكتمل أفضل من هدف لم يبدأ بعد ..
ستأتي النتيجة و لكن عليك المبادرة الآن .انجاز اليوم 2 اكتوبر 2019
رقم مختلف وفخم و شجاع ٢٠ كيلومتر ليلا ..الحمدلله

**مها راجح** · 07-10-2019, 05:51

صحتي في رياضتي

تمارين صباحية و مسائية 6 اكتوبر

**مها راجح** · 07-10-2019, 05:53

مبادرة

اشتركت في مبادرة 200 كيلومتر مشيا في شهر
شهر اكتوبر و 200 كيلو ان شاء الله
انتظروني

**مها راجح** · 09-10-2019, 04:20

زيارة الحرم المكي الشريف

من رحاب الحرم المكي الشريف أطل عليكم بهذه الصور وتلك الخطوات
الحمدلله دوما و أبداً .

**

**مها راجح** · 09-10-2019, 04:22

من تصويري في الحرم المكي

المشي للصحة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

ما الذي يحدث