المشي للصحة

**مها راجح** · 03-05-2018, 13:59

المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة

إحصائيات شهر أبريل كما سجلها تلقائياً جهاز الأيفون : معدل 7 كيلومترات في اليوم، أي ما مجموعه أكثر من 200 كيلومتر (مشي و جري و تمارين) في الشهر.

https://mchahid.wordpress.com/2018/05/02/3968/

Voir l’article pour en savoir plus.

هل من منافس لتحطيم الرقم؟

ماشاء الله تبارك الله
مزيد من الهمة والنشاط وتحقيق الاهداف

**مها راجح** · 03-05-2018, 14:10

صباح اليوم 12 كيلومتر تقريبا..
مارس اليوغا ..ارفع أوزاناً..إمشِ..اجري ..لتشعر أنك على قيـــــــد الحياة ..

مساؤكم خير وبركة

**مها راجح** · 04-05-2018, 05:08

المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة

إحصائيات شهر أبريل كما سجلها تلقائياً جهاز الأيفون : معدل 7 كيلومترات في اليوم، أي ما مجموعه أكثر من 200 كيلومتر (مشي و جري و تمارين) في الشهر.

https://mchahid.wordpress.com/2018/05/02/3968/

Voir l’article pour en savoir plus.

هل من منافس لتحطيم الرقم؟

أنــا من عشاق التحدي ..
سأدخل في المنافسة لهذا الشهر (مايو) ان شاء الله..
مَن يُشاركنا التحدي والمنافسة ؟؟؟
كونوا بخير

**محمد شهيد** · 05-05-2018, 10:06

https://mchahid.wordpress.com/2018/05/05/3970/

early bird running. Lasalle. Montréal.

الساعة 6:45 صباحا. حصة الجري

**مها راجح** · 05-05-2018, 10:13

المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة

https://mchahid.wordpress.com/2018/05/05/3970/
الساعة 6:45 صباحا. حصة الجري

wow
early bird running
good work >>keep going

___
الليلة إن شاء الله سأسجل أعلى من 10 كيلومتر
انتظروني

**محمد شهيد** · 05-05-2018, 10:38

Yes live this morning
it’s a windy/cloudy but what a healthy running morning! Mc

**مها راجح** · 05-05-2018, 18:25

تمرين اليوم

14.18 كيلومتر الليلة
عندمــا تستمر في المشي
ستلاحظ أن ملابســــك صارت فضفاضة أكثر وخاصـــة من الخصر ..
حتى لو كان الرقم في الميزان لم يتراجع .

خريطة خطواتي في الممشى ..
كونوا بخير .

**مها راجح** · 06-05-2018, 11:32

مساء الخير

Walking with friends is more fun
and can help keep us motivated

12.78 كيلومتر صباحا

**سعد الأوراسي** · 06-05-2018, 15:11

مشيتُ للصحة مسافة 280 كم ، ومثلها أثناء عودتي ..
قصدت فحصا دوريا بالعاصمة ..
بالسيارة طبعا وبسرعة 120 إلى 140 كم في الساعة ههه
أهلا بالأستاذة مها ، موضوعك جميل ومفيد ..
أردت أن أشارك بالمشي للصحة
تحيتي لك

**مها راجح** · 06-05-2018, 17:01

المشاركة الأصلية بواسطة سعد الأوراسي مشاهدة المشاركة

مشيتُ للصحة مسافة 280 كم ، ومثلها أثناء عودتي ..
قصدت فحصا دوريا بالعاصمة ..
بالسيارة طبعا وبسرعة 120 إلى 140 كم في الساعة ههه
أهلا بالأستاذة مها ، موضوعك جميل ومفيد ..
أردت أن أشارك بالمشي للصحة
تحيتي لك

هلا وغلا استاذ سعد
سعدت بمرورك الكريم
اتمنى أن تشاركنا المبادرة بالمشي قدر ما تستطيع
هيا ..أنجز رقما قياسيا وسجله هنا
كن بخير

**مها راجح** · 08-05-2018, 12:43

انجاز جديد

أقصـــــد الممشى فأزداد فــــــــــــــــــــــرحاً

المشـــــــــــــــــي اليومي يُساعد في تخفيف التورم في الساقين ..

**ناريمان الشريف** · 08-05-2018, 13:47

أحياناً أمشي لا لأحرق سعرات حرارية
بل لأدوس على القهر ..
حقيقة تضاف إلى أهمية المشي الجسمانية..
فهو من الناحية النفسية مريح جداً للأعصاب ويبدد كل الطاقات السلبية الموجودة فينا
يسعد مساك .. تجربتك رائعة

**مها راجح** · 08-05-2018, 13:56

المشاركة الأصلية بواسطة ناريمان الشريف مشاهدة المشاركة

أحياناً أمشي لا لأحرق سعرات حرارية
بل لأدوس على القهر ..
حقيقة تضاف إلى أهمية المشي الجسمانية..
فهو من الناحية النفسية مريح جداً للأعصاب ويبدد كل الطاقات السلبية الموجودة فينا
يسعد مساك .. تجربتك رائعة

ذكرت في التفاتاتي ذات حين ..
أن المشي على الأقدام علاج تقليدي يُنصح به في كثير من الأحيان بل دوما ..
فغالبيتنا نخرج من بيوتنا كل يوم للذهاب الى المدرسة أو العمل ..لكننا نسعى دائما الى تحقيق هدف معين
المشي لوحده دون أي وجهة للوصول اليها هو أكثر علاج للعقل .

استاذة ناريمان الشريف
سعدت بمشاركتك الطيبة ومعلوماتك الهادفة عن المشي
أتمنى مشاركتنا بتسجيل انجاز رقم قياسي للمشي ..
كوني بخير

**محمد شهيد** · 08-05-2018, 19:45

واصلي، نشجعك.
بالتوفيق.

**ريما ريماوي** · 09-05-2018, 07:56

بالتوفيق للجميع.

المشي للصحة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

ما الذي يحدث