تويت
تمرين البارحة 29 نوفمبر
ماراثـــون دراجة ثابتـــــــة ..أربع ساعات
جهد كبير ولكنه تغيير رائع وحمــــاس شديد.
**
جهد كبير ولكنه تغيير رائع وحمــــاس شديد.
**
-
-
تمرين الأربعاء 5 ديسمبر
من أثمن الأشياء في حياتنا بالأمس و اليوم و الغد ( مهارة الصبر )..
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
رياضة 13 ديسمبـــر
يمكننا زيادة كثافة المشي من خلال:-
- صعود الدرج
- المشي مع الأوزان اليدوية
- زيادة المسافة السريعة قبل العودة الى المعتدلة
- المشي لفترة اطول .
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
رياضة 19 ديسمبر
حين تمشي في الممشى الخاص بحارتك ..
تلاحظ وجوه المشاة تحمل كل منها قصة كما النجوم ..
رقم جديد 21.53 كيلومتر اليوم ..اهديه لي
وساعة سباحة
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
رياضة 27 ديسمبـــر
لندرك أن الحياة قطار..
12.53كيلومتر الليلة والطقس فاتن
مساؤكم بداية اجازة ممتعة بحول الله
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نزهة جسدية وفكرية في معرض الكتاب بجدة
نزهة جسدية و فكرية بين أروقة معرض الكتاب بجدة ..
15كيلومتر اقتنيت معها كتابين للمؤلف التركي صباح الدين علي..
وبعض صور من المعرض
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
أفضل وقت من اليوم لممارسة المشي هو الوقت الذي تكون مستعداً لهُ.
18 كيلومتر ..ماشاء الله
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نشاط يوم 17 ينانير
نمشي لصحة أفضل ..
17 كيلومتر الليلة من ممشى الرحاب
مساؤكم خير وسعادة اصدقاء التحدي
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
ماشاء الله تبارك الله...أدام الله عليك الصحة و العافية مها الرااائعة...
جئت للتحية ...تعليق
-
صباحكِ خير وبركة ونور من رب العالمينالمشاركة الأصلية بواسطة منيره الفهري مشاهدة المشاركة
شكرا استاذة منيرة لمرورك الكريم واطلالتك البهية على متصفحي
ممتنة وسعيدة بك غاليتي
شكرا من القلبالتعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 31-01-2019, 16:26.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نشاطي الرياضي يوم 24 يناير2019
تابع المسير للأمام
و إلى الأمام تحرك
لأننا يجب أن نتحرك..
7.46 كيلومتر عصرا
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
و ما حالك مع نظام التغذية؟ جميل أن تقضي ساعات في المشي و الحركة لكن ثلاث أرباع مجهودك ستضيع سدىً إلا إذا كانت تغذيتك صحية جداً.
أقترح عليك لو أمكن أن تضيفي في متصفحك هذا فقرة حول التغذية، لتعم الفائدة.
Welcome to the healthy club
م.ش.التعديل الأخير تم بواسطة محمد شهيد; الساعة 08-02-2019, 02:01.تعليق
-
الله الله ما أجمل الفكرة ..المشاركة الأصلية بواسطة محمد شهيد مشاهدة المشاركة
شكرا استاذ محمد على الفكرة و فعلا التغذية لها دور كبير في اكتساب الصحة والجسد الرشيق
سأعمل على هذا بحول الله حسب تجربتي وما أنا أتبعه ..
ولكم أن تزودونا بالوجبات الصحية والنصائح المهمة لاسلوب غذاء وجسد صحي
شكرا من القلب
تحيتيرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
ماشاء الله
الموضوع رااائع وفكرته محفزّه وهذا شي ايجابي للجميع
اشكرك على الفكره وعلى الثبات اللي مستمره عليه من بدايه الفكره الى الان
عساك على القوه
/
سؤال ؛
ش التطبيق اللي بتستعمليه لحساب السعرات والمسافه ؟؟تعليق
-
Samsung healthالمشاركة الأصلية بواسطة موج هادي مشاهدة المشاركة
و هلا وغلا بحضورك الأنيق..
شاركيني المشي والنصائح للتغذية
شكرارحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
تعليق