تويت
اليوم16من رمضان
يم
يمكن أن يعمل نظام (الكيتوجينك) بشكل رائع للذين يتطلعون الى خسارة وزن كبيرة .
يم
-
رحمك الله يا أمي الغالية -
اليوم17 من رمضان
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
المشاركة الأصلية بواسطة مها راجح مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم
أدعو نفسي (مشاءة) ،أحب المشي جداً
سأضع كل مساء إن شاء الله /كم مشيت وكم من السعرات الحرارية حرقت/ ..
صفحتي والرياضة للجميع .
**السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيّتي للأخت ( مها راجح)
صاحبة الحرف العميق والفم الصّامت
إلاّ على الحق والخدمات الجليلة .
تحيّة تقدير وعرفان ،
ثمّ أمّا بعد ؛
فوائد المشي في ديننا الحنيف عظيمة :
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ :
( أَلا أَدُلُّكُمْ عَلَى مَا يَمْحُو اللَّهُ بِهِ الْخَطَايَا وَيَرْفَعُ بِهِ الدَّرَجَاتِ ؟ قَالُوا : بَلَى يَا رَسُولَ اللَّهِ , قَالَ : إِسْبَاغُ الْوُضُوءِ عَلَى الْمَكَارِهِ , وَكَثْرَةُ الْخُطَا إِلَى الْمَسَاجِدِ , وَانْتِظَارُ الصَّلاةِ بَعْدَ الصَّلاةِ , فَذَلِكُمْ الرِّبَاطُ , فَذَلِكُمْ الرِّبَاطُ ) رواه مسلم .
اللّهم صلّي وسلّم وبارك على سيّد الخلق المصطفى وعلى بقية إخوانه من الأنبياء والمرسلين .
المشي ضروري لأصحاب الكروش ، ولمن يعانون من الغازات في البطن .
المشي ضروري لمرضى القولون العصبي .
المشي يساعد جهاز الهضم على تأدية وظائفه بصورة مثالية .
المشي ضروري للتخلّي من السمّوم المتراكمة في الجسم ، في الدّم وبقيّة الخلايا والأعظاء .
المشي يقوّي عضلات الجسم ، وخاصة السّاقين .
المشي يساعد على تحسين جهاز الدوران ، القلب والرّئتين .
المشي يساعد جهاز البولي ( الكلى ) على أداء وظائفه بطريقة جيّدة .
المشي أفضل الريّاضات على الإطلاق .
وسهل ، يسّره الله لكلّ المخلوقات .
لذلك ؛
لا عذر لأحد بعد الآن أن يتخلّى عن هذه السنّة الحميدة ،
وقد ورد عن النّبي - عليه صلاة الله وسلامه - انّه كان يشجّع الصحابة على المشي بعد كل صلاة عتمة مسافات ، مقدار قراءة البقرة وآل عمران ، كما قدّرها الصّحابة - عليهم رضوان الله جميعا -.
موضوع شيّق ومفيد تستحقّين عليه كل التشجيع ،
جزيل الشّكر والامتنان .
جزاك الله به عنا كل خير .
التعديل الأخير تم بواسطة مصباح فوزي رشيد; الساعة 23-05-2019, 06:23.لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَتعليق
-
استاذي القدير مصبـــــــــــاح فوزي رشـــــــــــــيد
عبوركم متصفحي منحني أجمل اللحظات
وتعليقكم غلفني بغابة من الأقحوان
شكرا لما خطه قلمكم من عبر وعظات تمنح نشاط المشي أهمية عظيمة
تحية بشساعة الصحراءرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم 18 رمضان
يجب أن نفعل شيئا مختلفـــا عما كنا نفعله إذا كنا نريد نتيجة مختلفة.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم19رمضان
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم 20 رمضان
الثقة هي أساس النجاح ، و أول شرط في مواجهة التحدي.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم21رمضان
المشي يجعلنا نُفكـــِّــر بإحساس ، و يُحسِّن بفِــــــكرنا .
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم22رمضان
سأرفق بقلبي و ظهري و ركبتاي بالمحافظة على وزني وشكلي المثالي .
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم23رمضان
باقي اسبوع على نهاية شهر رمضان تقدر تعمل فرق في حرق الدهون الزائدة (وتصير سمبتيك بالعيد)
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم24رمضان
لا يمكنـــــــــــــك انقاص وزنك ما لم تعمل على تقليل كمية السعرات الحرارية ..
هذا القانون عالمي لا يمكن تجنبه.
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم25 رمضان
المفتاح لإيجاد طريقة يمكنك من خلالها تقليل السعرات الحرارية و أن تستمتع بها على المدى الطويل
هو العثور على نظام يمكنك الالتزام به والاستمتاع معه.
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم26رمضان
نظام غذائي صحي + تمارين مقاومة + أنشطة قلبية (كارديو) = خسارة وزن صارمة
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم27رمضان
الإلــــــتزام / أهم خطــوة في عالم الرياضة والحمية وانقـاص الوزن
فهي تســــــــــــاعد في التقدم دومــــاً.
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم28رمضان
كلما زادت قوة اعتيادك على التمارين ، كلما أمكنك زيادة الوقت و أوزان الحديد
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
تعليق