تويت
مررت لأحيي هذا التوجه المميز لتوعية صحية ذات فائدة لا يمكن انكارها.
شكرا لك
شكرا لك
-
-
ربي يسعدك دنيا و آخرة استاذ حسن لشهبالمشاركة الأصلية بواسطة حسن لشهب مشاهدة المشاركة
سعيدة جدا بمروركم الكريم
و كل عيد وأنتم بخيررحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
اليوم 29 رمضان
كل عام و أنتم بخير
وهكذا مشيتُ خلال شهر رمضان حوالي 282 كيلومتر ماشاء الله و الحمدلله.
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
عيد سعيد وعمر مديد وصحة ورشاقة وتفاؤل وراحة وصداقة أتمنى لك أختي وزميلتي الممتازة الأستاذة الرائعة المجتهدة مها راجح
دعاءي لك بالفرح والسرورتعليق
-
شكـــرا غاليتي أميمةالمشاركة الأصلية بواسطة أميمة محمد مشاهدة المشاركة
كل عام وأنت بخيررحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
مشي في الحرم المكي
يسر الله لي زيارة لمكة المكرمة وأداء عمرة يوم الثلاثاء 11 يونيوالحمدلله دوما و أبدامساء الخير
Translate Tweet
صورة التقطتها عدستي امام الحرم المكي لمجموعة من الافارقة كانوا مسرورين بان الله يسر لهم العمرةرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
يوم الثلاثاء 13 يونيو
السعادة هي وظيفة داخلية
اليوم قمت بأشياء ممتعة مع صديقتي ..حركت معها تركيزي و تفكيري
ونقلتني إلى مكان أخر .
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نشاطي الرياضي يوم 18 يونيو
ليس الصعوبة في البدء ،
لكن وجود المعلومة الصحيحة و الخطة المدروسة ستتمكن من البدء بكل ثقة ..
نشاطي اليوم متنوع بين المشي والسباحة وتمارين مقاومة
الحمدلله
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نشاطي الاحد23 يونيو
أي خطوة في الاتجاه الصحيح تستحق الاحتفال بها
مشي في النادي 8.67 كيلومتر و بعض تمارين مقاومة
**
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
من فوائد المشي ،أننا نتعلم الكثير من حكمة الحركة
8.5كيلومتر /28يونيو
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
رياضتي صحتي
برنامج المقاومة المصمم بشكل جيد يمكنه رفع مستوى الأيض لمدة تصل الى 38 ساعة بعد التمرين
تستمر في حرق السعرات الحرارية لمدة طويلة بعد تدريبات المقاومة ، بينما يتوقف الحرق بمجرد توقف الكارديو .
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
مفاجـــــــــــــــــــــــأة اليوم
انتظروها هنا باذن اللهالتعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 08-07-2019, 06:51.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
كتاب (الخاسرون الرابحون)
هناك أشخاص عديدون تمكنوا من تحقيق تحديات جديرة بأن يفخروا بأنفسهم ونفخر بهم جميعاً
في حياة هؤلاء محطات لا يمكن اختصارها لأن كل محطة كانت تسطِّر نجاحات مع تلك التحديات تخلدها الأيام والأحداث
ترجموا المستحيل والمرفوض إلى واقع ..
هم مجموعة من الرياضيين ذكوراً ونساءً كانوا من أصحاب الأوزان الثقيلة
ومع صمودهم وعزيمتهم صاروا أبطالا يتمتعون بأجسادٍ رشيقة مثالية وتغذية ٍصحية ..
رأيت أن أكتب عنهم و أجسد حواراتهم وخبراتهم في كتاب
وها هو بين يدي الآن ..
كتاب (الخاسرون الرابحون) من إصدار دار محمد بن ربيع للنشر /الباحة .. الحمدلله
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
مشي/ 11 يوليو
الطـــــــاقة لا تموت أبداً
10.68 كيلومتر مساء
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
مقتطـــفات من كتاب (الخاسرون الرابحون)
أريد أن أتجنب مرض السكري المنتشر كثيراً في عائلــــــتي
و أريد أن أستمتـــــــــع باللعب مع أطفالـــي و لا أتعب منه
فقررت الاهتـــــــمام بوزني و صحتي .
**
هذا ماقالته احداهن وكانت لها تجربة عظيمة في نزول الوزن الزائدرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
يعمل...
😀
😂
🥰
😘
🤢
😎
😞
😡
👍
👎
☕
تعليق