المشي للصحة

**مها راجح** · 03-06-2018, 20:57

المشاركة الأصلية بواسطة سوسن مطر مشاهدة المشاركة

..

ما شاء الله .. بارك الله في همّتكِ
أؤمن بشدّة بأهمية الرياضة بأشكالها لنكون أكثر صحّة
ودوماً أقول أنَّ عليّ أن أجعل لها نصيباً مفروضاً من يومي
لكن مع الأسف تشغلني أمور أُخرى..

أذكرُ عندما كنتُ أدرسُ للشهادة الثانوية،
تعلمين مدى الملل الذي يُصيب الطلاب في هذه الفترة.
لم أجد شيئاً كـ "المشي" يُجدّد نفسيّتي حينها
لأعود وأدرس بنشاط من جديد..

أشجّعكِ وأتعلّمُ من مداومتكِ على ما ينفع من النشاطات
مودتي

..

الله الله ..ما أسعدني استاذة سوسن مطر بهذا التعليق وذلك الحضور الباهي
شكرا لتحفيزك وتشجيعك لي
كلي أمل أن تشاركيني خطوات المشي
شكرا من القلب يا قلب

**مها راجح** · 03-06-2018, 21:01

اليوم18رمضان

سبحان الله -
يتجلى الله في ذهنك عندما تمارس المشي فتتأمله في التنفس ،
في التركيز،في حديث القلب ،في وجوه البشر وفي ابتسامة أحدهم ..
11.38 كيلومتر وجو جدة حاااار لا يطاق ..
لكن الحمدلله.

**مها راجح** · 04-06-2018, 21:28

اليوم19رمضان

سألت مشاءة مغتربة عن رياضة المشي فقالت:-
ساعدني المشي على تكوين صداقات جديدة تساعدني في الغربة ..
مما احدث فرقا كبيرا في حياتي هنا فلم أعد أشعر بالوحدة ..
10.55كيلومتر صاحبني طقس جميل ..وكافأت نفسي بعدها ب (كون ايسكريم )

**مها راجح** · 05-06-2018, 21:17

اليوم 20رمضان

ذكّر نفسك بقيمتها كل يوم ..بأن العالم سيكون مختلفاً بدونك ..
فأنت مُهم ..

13.33كيلومتر الليلة

**مها راجح** · 06-06-2018, 20:52

اليوم21رمضان

أقوال عن المشي..
قال الرسول عليه أفضل الصلاة والتسليم :المؤمن القوي خيرٌ من المؤمن الضعيف.
قال ابن الرومي : الجمال يحيط بنا ..فقط تحتاج إلى المشي لتكتشفه .
قال أبقراط قبل اكثر من 2400 سنة: 'المشي هو أفضل دواء للإنسان .

15.04كيلومتر الليلة

**مها راجح** · 07-06-2018, 20:46

اليوم22رمضان

رأيتها تأخذ مكاناً لها في مقعد الممشى ،تمسح عرقها وتأخذ استراحة ..
جاورتها وسألتها :-أتحبين المشي !!
نظرت نحوي وهي ترسم ابتسامة عريضة وقالت ..أقلهُ لا يُفرض عليك ضرائب ..
اخذت تضحك ..
تركتها وأنا أفكر بجودة المشي ..

10.08 كيلومتر الليلة ..

**

**مها راجح** · 08-06-2018, 21:04

اليوم23رمضان

أيضا الكسل تحدي ..

١٠.٣٩كيلومتر و طقس حار رطب ..الحمدلله..

**مها راجح** · 09-06-2018, 21:11

اليوم24رمضان

لتصحيح نفسك قُم بتصحيح طاقتك ..٨.٦١ كيلو الليلة

**مها راجح** · 10-06-2018, 22:24

اليوم25رمضان

**مها راجح** · 10-06-2018, 22:29

بسم الله ماشاء الله

و بهذا أنهي تحدي نفسي بالمشي 250 كيلومتر في أقل من شهر
بسم الله ما شاء الله

من 16 مايو الى 10 يوليو
مشيت 32438368 خطوة
و 267.31 كيلومتر

الحمدلله على نعمه وفضله

**

سأعود بعد العيد لإلتفاتاتي
و كل عام وأنتم بخير

**أميمة محمد** · 17-06-2018, 04:41

كل عام وأنت إلى الله أقرب مها
عيد سعيد
والتهاني لإنجازك.. مبارك
مودتي

**مها راجح** · 17-06-2018, 11:31

المشاركة الأصلية بواسطة أميمة محمد مشاهدة المشاركة

كل عام وأنت إلى الله أقرب مها
عيد سعيد
والتهاني لإنجازك.. مبارك
مودتي

شكرا غاليتي الاستاذة أميمة
متعك الله بالصحة والعافية
و كل عام و أنتم بخير

**مها راجح** · 25-06-2018, 12:12

رياضتــــــــــــــــــــــي

الخصر كالنصر لا يأتي إلا بالإصرار ..

**مها راجح** · 29-06-2018, 13:31

رياضتي

ستمارس الرياضة ..
وتتناول غذاءاً صحياً ..
ليس فقط لتكون جميلاً و رشيقاً ..
ولكن لأن جسدك يستحق أن يُعامل بشكلٍ أفضل ..
فهو يحملك منذ خرجت للحياة ..
28 june
9.44 كيلومتر صباحاً..الحمد لله

**مها راجح** · 07-07-2018, 07:20

رياضة يوم الجمعة 6يوليو

حضّر وجبات طعامك بنفسك احياناً..فأنت تعرف كمية الزيت والملح والمكونات التي تريدها..
قد لا تكون (طاهي شيف )
و لكنك تعرف ما تريده معدتك ..

المشي للصحة

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

ما الذي يحدث