تويت
شهادات
بعض من الانجازات الرياضية التي احرزتها خلال هذه الفترة
ماشاء الله تبارك الله
**
بعض من الانجازات الرياضية التي احرزتها خلال هذه الفترة
ماشاء الله تبارك الله
**
-
رحمك الله يا أمي الغالية -
صحتي في رياضتي
إرسال رسائل لطيـــفة هو مفــتاح القــلوب
تعني (نعم ،اعلم انك في ذهني).
نشاطي اليوم متنوع
تمرين مقاومة +مشي+دراجة هوائية
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
القمر، الشمس، الشمعة، النجوم، و الشعلة..لكل منها ضوء خاص بها،
لا تتوقع أن يتساوى الجميع بنفس الضوء..
نشاطي اليوم متنوع
مساء الخير
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
أعلم أنــه أمر صعب! لكن تخيــل شعورك عنــدما تبـلغ هــدفك.
نشاطي اليوم في الممشى
9 كيلومتر دراجة هوائية والبقية مشي
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نصيحة رياضية
ممارسة الرياضة لها فوائد لا حصر لها
بالطبع ،هناك فقدان الوزن الزائد ، ومكاسب العضلات ،
والتغييرات الجمالية التي يميل الناس الى ملاحظتها أكثـــر من غيرها ..
ثم هناك المزايـــا الفسيولوجية للنوم الافضل ، والمزيد من الطاقة ،و الوقاية من الامراض ، و تعزيز المناعة ،
اخيرا يأتي الجانب العقلي كزيادة الثقة في النفس ، و فرحة جديدة للحياة ، وحتى دافع علاقات اجتماعية أقوى..
يمكن أن تأتي هذه المكافآت القوية من اتخاذ خطوة واحدة فقط في كل مرة ،
و هؤلاء الرجال والنساء الرياضيون يقدمون دليلا حيـــــــــــــــاً.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
أختي الكريمة . أنا أصعد الدرج وأنزل مرات عديدة لا تحصى في اليوم . فهل هذه تعد رياضة تشبه إلى حد ما رياضة المشي ؟؟ إني خشيت أن يتضاءل وزني إلى منسوب غير صحي إن عززت ذلك الصعود والهبوط بمشي إضافي متعب.المشاركة الأصلية بواسطة مها راجح مشاهدة المشاركة
تمريني بالأمس
مع أجمل الأوقات من جدة الجميلة
15,24كيلومتر ..ماشاء الله
**
مع فائق تقديري.
تعليق
-
صعود ونزول الدرج من الرياضات المهمة طالما لا يوجد مشاكل في المفاصل او الظهرالمشاركة الأصلية بواسطة البكري المصطفى مشاهدة المشاركة
بامكانك الدخول على روابط تهتم بهذا الموضوع والتعرف على فوائده اكثر
شكرا لمشاركتنا اهتماماتك الرياضية
دمت بصحة وعافيةرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
الأكل الصحي.. هو سياق محدد لا يمكن للجميع الوصول إليه ،
لكنه يستلزم بشكل عام الأولوية تقريبا
تناوَل ما يكفي من الطعام
كُل باستمرار و نوّع في طعامك
تناول ما تستمتع به
لست بحاجة لشراء كتب عن الطعام أو حضور ندوات أو التسجيل في برنامج عن الأكل الصحي
نشاطي /مشي +سباحة
*
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
Those who do not move, do not notice their chains.
نشاطي اليوم
يالنبض قلبي
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 04-08-2021, 08:03.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
- قالت : سأبدأ اليوم رحلة انقاص الوزن الزائد مرة اخرى ..
لكنني خائفة و متوترة لأنني سبق أن حاولت وفشلت ، فسئمت
ربما تساعديني على المضي في هذه الرحلة ، فما هي نصائحك !
- قلت: اعتقد ان نصيحتي الرئيسية هي محاولة التمسك باسلوب الحياة الطبيعية قدر الامكان وجعلها صحية ..
اذا كنت تقضين اليوم في تناول الوجبات الخفيفة ، استمري ولكن بدلي الى وجبات صحية ..
اذا كنت تكرهين التمارين الجماعية ، اذهبي للمشي مسافات طويلة و تابعي بعض التمارين في الشبكة العنكبوتية ..
اذا كنتي تحبين البيتزا ، تناوليها ولكن بكميات قليلة
ابقي التمارين والمشي والاكل الصحي اسلوب و نمط حــــياة .
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
Screen Shot 2021-09-21 at 11.36.42 PM.jpg
شاركونا خطواتكم بمناسبة اليوم الوطني السعودي 🇸🇦
📆 من 20-29 سبتمبر
🚶♂الكبار: إجمالي 21.1 كلم
🏃الصغار: إجمالي 10 كلم
التسجيل :
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع | #مجتمع_سعودي_رياضي
#مجتمع_سعودي_رياضيتعليق
-
صحتي في رياضتي
أصعب جزء في التمارين والتدريبات هو تدريب عقلك
تجتهد ليتحمل عقلك الألم..
لذا اخرج وامشِ وتمرن.
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 30-09-2021, 16:27.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
استعــِد شغفك
استعــِد سعادتك
استعــِد صحتك
استعــِد فرحتك
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 05-10-2021, 12:24.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
سنستمر ، خطوة تلو الأخرى ، نتشبث بهدفنا
و على الرغم من العثرات ، عزمنـــا لا يليـن .
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نصيحة رياضية
احترم جسدك عندما يطلب الراحة،
احترم عقلك عندما يطلب الهدوء،
احترم نفسك عندما تحتاج إلى تأمل.
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
تعليق