تويت
رياضتي صحتي
-
رحمك الله يا أمي الغالية -
صحتي سعادتي
تحــــــــــدّوا الـــزمن و امشـــــــوا
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
حين تحــــــــاول أن تـُـرضي الجميــــع فأنت تقتل روحــــــــــك
نشاطي اليوم
وفطور صحي
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
حكاية همة
قال لي :- ( أريــد أن أمشي، لكنني لم أستوعب أن أمشي ثلاثة كيلومترات ،و فكرت أن حذائــــي قديم ربما في أي لحظة سيتمزق، و الأحذية الرياضية باهظة الثمن ،و أحتاج إلى أن أشحن جوالي ، فلا يمكنني المشي بدون أن أستمع إلى شيء ما ،والشمس قوية ربما تحرقني..
فكرت أنه لا يمكنني الركض ..و ..لكنني ..
صرخــــــــــــــت وقلت لعقلي (( صه )) قم امش
وها أنا أمشي خمسة كيلومتر بحذاء قديم لم يتمزق ،و بلا موسيقى ،ومن فوقي سحابة تُظللني مِن حرارة الشمس ).
حكاية همةرحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي سعادتي
نشااااااااااطي هذا اليوم
مساء الخير
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
غداً بحول الله نستيقظ ونشعر بتحسن أكثر وهدوء أكثر
و نكتشف نقاط ضعفنا وقوتنا ، فقط لنأخذ نفساً عميقاً ونحصل على قسط من الراحة
والله سيدبر أمرنا و يزيل الوباء عنا
إنه الكريم الرحمن الرحيم
نشاطي اليوم
مساء الخير
و صورة لطبق سلطة الجرجير بالشمندر
و ..قهوتي
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي في رياضتي
Your future needs you, your past doesn't
My exercise today
Good evening
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 14-05-2020, 18:15.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
صحتي سعادتي
تغيير حياتك لا يعني أنك أصبحت شخصاً جديدا
بل يعني أنه تغيرت طريقة عيشك وتفكيرك و راحت تتحسن و تنمو وتتحول للأفضل..
لكنك لا تتغير أبداً تماماً ، وهذا شيء جميل.
نشاطي اليوم
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
رياضتي صحتي
نشاطي اليوم
وسنعود للمسافات الفخمة بحول الله
الحمدلله
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
المشي بعد الحجر
امشي بالممشى بعد شهرين ونصف من الحجر الصحي ، اتعثر بالشوق
في الممشى تسبقني خطوتي
في الممشى أرتدي كمامة و أحافظ على التباعد الإجتماعي
رقم فخم يعود مع # نعود_بحذر
مساء الخير
التعديل الأخير تم بواسطة مها راجح; الساعة 04-06-2020, 09:03.رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
-
صحتي في رياضتي
إذا شككت في قيمة نفسك فلاحظ الاشجار مازالت صامدة دون ان نثني عليها ،
و الانهار تتدفق وتعطي بلا أي شكر منا،
والنجوم تزين السماء وترشد الطرق من غير اهتمام منا
البشر مثل هذه العجائب الجميلة ،كل له قيمته وجماله الذاتي
فلا تقلل من قيمة نفسك أبدا
نشاطي يوم 5 يونيو2020
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
سعادتـــــــــــــي في صحتي
حكاية كفاح
اجتمعت مع احداهن تدعى السيدة (س)في الممشى
فأخبرتني قصة كفاحها
( لقد غيرت اللياقة البدنية حياتي)2020
طوال تسع سنوات كان وزني الزائد يخفي أرطالا من الدهون حول رحمي وخلال هذا الوقت كنت أعاني من صعوبة الحمل وأسعى نحو التلقيح الصناعي الذي لم يفلح ..
اتذكر أنني كنت سأحضر مناسبة زفاف إحدى صديقاتي و ذهبت لشراء فستان ، لصدمتي لم أتمكن من احتواء مقاس 24 واستسلمت لشراء مقاس 28 فكان بمثابة المدمِّر بالنسبة لي
قالت لي صديقة عبارة لا لُبس فيها (( أنتِ بحاجة إلى حل المشكلة بنفسك))
طلبت مني أن تدعمني في المهمة ، دخلتُ نادياً وحصلت على مُدربة نجحَت في تنفيذ خطة تخفيف وزني الزائد
وخسرت ثلاثون رطلا ، كانت الإلهام الذي احتاجه ،
ثم حدث شيءٌ لم يكن بالحسبان، كان لديه القدرة على طردي من المسار الجديد الذي مشيتُ فيه في فقدان الوزن الزائد والمشاركة بالنادي حين صمم زوجي على الطلاق ،
ذهبتُ إلى الثلاجة مباشرة لألتهم غضبي و حزني ، و لكن قبل أن أتمكن من الوصول إليها ،توقفتُ مع نفسي ،
لن أترك هذه اللحظة التي ستلقي كل ما قمت به من عمل جاد وجهد لأستعيد صحـــــتي ،
فكرتُ في البداية كم ستكون صعبة، و لكن قمتُ بتوفير المال وانتظام الوقت و بحلول سنتين وصلتُ إلى هدفي و كنت سعيدة لبدء الجزء الثاني من رحلتي
وبعد أن وصلتُ إلى هدفي ، حان الوقت للذهاب إلى العالم الواسع الكبير بمفردي ،
بدأت علاقة حُـــبي مع اللياقة البدنية و نما شغـَـفي بها
في نهاية العام الماضي سعيتُ لأن أصبح مدربة ، اجتزت الاختبار و أصبحت مُدربة أفخر بنفسي و بما وصلت إليه
نصيحتي .. كل ما يتطلبه الأمر هو إرادة
إرادة القول (بأنك تستحق الافضل).
**رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
حكاية صورة
صنع يومي هذا البطل ..(ذو ساق اصطناعية )كان يمشي في الممشى البالغ 1800 متر واجتازه عدة مرات وقام بتمارين مقاومة أدهشتني
القوة ليست مما يمكنك حمله , انما التغلب على الأشياء التي اعتقدت أنك لا تستطيع القيام بها
هذا البطل في حالة حب مع الحياة
ماشاء الله تبارك الله
10 june2020
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
-
نشاطي اليوم
هاهي صور التقطتها لفجر اليوم
مزاج معتدل وصباح يحاكي الجمال يشعل قماش أشواقي بعبق الزهر
نشاطي هذا الصباح
رحمك الله يا أمي الغاليةتعليق
تعليق